Chiar daca m-am mutat pe www.ioanadumitrache.ro si nu mai activez pe aceasta adresa, m-am gandit ca ar fi dragut sa vedem impreuna ce s-a intamplat din luna februarie si pana in noiembrie pe acest blog. Enjoy!
Here’s an excerpt:
19,000 people fit into the new Barclays Center to see Jay-Z perform. This blog was viewed about 140,000 times in 2012. If it were a concert at the Barclays Center, it would take about 7 sold-out performances for that many people to see it.
Dragele mele,
Vreau sa va dau un reminder si sa va spun ca blogul s-a mutat pe www.ioanadumitrache.rosi ca in curand voi inchide acest blog.
Va multumesc!
Ioana
Sper sa va abonati si la noul blog 
Astãzi aveam de gând sã vã arãt şi sã vã povestesc despre noua mea tunsoare, dar nu prea mã simt în stare sã îmi exprim sentimentele, aşa cã vã voi povesti cum îmi conturez eu sprâncenele. Am vrut sã fac acest articol sub formã de tutorial şi sper sã vã ajute. Aceasta este metoda mea din prezent.
Pentru a-mi contura sprâncenele am nevoie de o pensulã în unghi (a mea este marca Sephora şi face parte dintr-un kit de cãlãtorii), cremã corectoare pentru sprâncene Make Up For Ever (acum produsul se numeşte Aqua Brow; eu folosesc nuanţa 0) şi un fard maro mat pe care îl folosesc dupã ce îmi conturez sprâncenele pentru a fixa mai bine machiajul sau pentru a închide nuanţa sprâncenelor. În aceste poze am fãcut totul puţin mai accentuat decât în mod normal pentru ca voi sã puteţi urmãri uşor orice mişcare. Sã începem!
Sprâncenele mele aratã ca în poza (1). Dupã cum se poate observa, sprânceana dreaptã nu are formã sau unghi, iar sprânceana stângã este în regulã. Ambele sunt deschise la culoare şi rare.
Recomand sã începeţi întotdeauna cu sprânceana defectã pentru cã ea va crea cele mai multe probleme. Puteţi contura sprâncenele în paralel sau pe rând, aşa cum voi face şi eu.
Eu îmi pun puţin produs Aqua Brow în podul palmei şi încep conturarea pe linia de jos a sprâncenelor (2) transând o linie finã şi dreaptã pânã în locul unde se aflã unghiul de înclinaţie al sprâncenei (3). Apoi cu mişcãri scurte încep sã umplu sprânceana ridicând produsul de pe linia dreaptã de jos (4), iar apoi mai iau puţin produs şi trasez conturul de sus al sprâncenei printr-o linie finã cât mai precisã şi umplu cu mişcãri scurte toate golurile dintre cele douã linii (5). – click pe poze pentru zoom!
Acum intervine provocarea pentru cã sprânceana mea dreaptã nu are nici unghi şi nici colţ, aşa cã ambele trebuie desenate. În poza (6) se vede un spaţiu gol între locul unde se terminã firele de pãr şi locul unde pun pensula. În poza (7) se poate observa mai bine cum am ales locul în care se creez colţul de sus al sprâncenei şi cã dacã aş fi avut sprâncenele mai dese, aş fi urmãrit linia lor naturalã. Apoi unesc parte de jos cu cea de sus (8) şi umplu golurile rãmase (9). Urmãtorul pas constã în a aproxima pe und ear trebui sã se continue sprânceana şi cât de lungã va fi (10). Eu fãcând asta aproape zi de zi de aproape 3 ani, îmi este uşor sã îmi termin de conturat sprânceana. Dar, acest lucru se poate obţine prin exerciţiu sau folosind şabloane speciale pentru sprâncene. Sunt foarte uşor de folosit!
Apoi trec la sprânceana din stânga care este mult mai uşor de conturat pentru cã este mai plinã şi pentru cã are déjà natural forma doritã (11-13). În poza (14) se poate vedea rezultatul final al conturãrii sprâncenelor urmând paşii de mai sus, iar în poza (15) am aplicat puţin fard maro pentru definire, mai ales în zonele externe ale sprâncenelor unde nu prea existã suportul firelor naturale. Îmi place sã las baza sprâncenelor din interior mai deschisã la culoare pentru a reda cât mai mult naturaleţea sprâncenelor naturale.
Ce trebuie reţinut:
– Pensula este foarte importantã!
– Sprâncenelor pot fi conturate cu fard, creion, cremã corectoare în funcţie de priceperea fiecãruia şi de rezultatul pe care vreţi sã îl obţineţi.
– Sprâncenele trebuie sã fie întotdeauna cu 1-2 tonuri mai deschise decât culoarea naturalã a pãrului, iar în cazul blondelor cu un ton mai închise.
– Brunetele nu îşi vor contura niciodatã sprâncenele cu negru! Se recomandã un maro închis sau gri. Întotdeauna se vor folosi culori mate.
– Efectul dat de crema corectoare sau de fard va fi mai natural decât cel oferit de creion. În cazul în care vã conturaţi sprâncenele cu creionul, vã sfãtuiesc sã întindeţi bine culoarea cu ajutorul unei pensule.
– Sprâncenele nu vor fi niciodatã perfect simetrice, dar ne putem apropia cât mai mult de perfecţiune.
Înainte de a încheia, vreau sã ofer un premiu surprizã uneia dintre persoanele care au comentat poza postatã pe Fb drept mulţumire cã a ghicit despre ce este vorba şi pentru cã este unul dintre cei 1773 de prieteni de pe pagina de Fb a blogului.
Felicitari Miruna Ana-Maria! Te rog sa imi dai un email la adresa ioana.dumitrache@gmail.com cu adresa la care doreşti sã îţi trimit premiul surprizã
Sper cã v-a plãcut acest articol/tutorial şi dacã mai aveţi întrebãri sau comentarii, le aştept cu drag!
Neaţa dragelor! Şi astãzi sunt la fel de matinalã ca în restul sãptãmânii şi vã propun sã începem weekendul cu o culoare puternicã, plinã de personalitate care sã ne dea zvâc pentru tot restul zilei 
Rouge jet set face parte tot din colecţia în ediţie limitatã Rouge Edition de la Bourjois. Este roşul pur, mat şi foarte lucios. Chiar am fost impresionatã de luciul sãu.
Despre calitãţile rujurilor Rouge Edition puteţi citi aici. Vreau doar sã vã mai spun cã în perioada 1 noiembrie – 31 decembrie pot fi achiziţionate la preţul promoţional de 39lei.
Înainte sã vã las cu pozele, vreau sã îmi spuneţi unde aţi purta acest ruj sau cu ce l-aţi asorta.
Ah, şi dacã vreţi sã vedeţi ceva drãguţ care sã vã umple de energie click aici.
De obicei nu prea scriu despre geluri de duş sau gomaje pentru corp, dar acest produs chiar m-a impresionat şi meritã menţionat.
Mare lucru nu este de spus: are particule abrasive asemãnãtoare zahãrului, dar mult mai micuţe, aromã dulce şi destul de puternicã, curãţã în profunzime pielea de toate impuritaţile şi celulele moarte şi o lasã finã şi catifelatã. Pur şi simplu este diferit de toate produsele de acest gen pe care le-am încercat şi nu voi renunţa la el decât în cazul în care voi gãsi ceva mai bun.
Costã 29 lei, are 140ml şi este un produs marca Sephora. Eu l-am ales pe cel cu aromã de floare de portocal şi îmi place cã este dulce, dar în acelaşi timp proaspãt, adicã revigorant aşa cum trebuie sã fie un produs pentru duş.
Chiar în prima zi de noiembrie am pregãtit o surprizã pentru voi: Cellulem Block oferã 3 vouchere în valoare de 300 lei pentru terapii într-unul dintre centrele lor.
Despre terapiile pe care eu le efectuez şi despre rezultatele lor v-am vorbit aici mai pe larg şi dacã nu aţi avut timp sã citiţi, vã spun sincer cã sunt eficiente şi cã le recomand cu încredere.
Cellulem Block iti propune un plan de slabire intensa care include mixul necesar ca sa treci usor prin acest proces: tratamente intensive pentru arderea grasimilor, detoxifiere, drenaj limfatic, gimnastica pasiva si dieta personalizata.
Cellulem Block are în desfãşurare în momentul de faţã un program complet de slãbire cu o tehnologie de ultimã generaţie I-Lipo - Slãbeşte 6 kg în 4 sãptãmâni!
Programul include:
1. Evaluare corporalã gratuitã – Greutatea, masa muscularã, masa de grãsime, retenţia de apã, rata metabolicã.
2. Reevaluãri pe parcursul tratamentului pentru a urmãri rezultatele
3. Terapii de slãbit.
4. Dietã personalizatã – Dieta este o parte foarte importantã a programului pentru slãbit. Dieta personalizatã te ajutã sã slãbeşti sãnãtos, fãrã sã te infometezi.
Mai multe informaţii despre program gasiţi aici.
Sã revenim la concurs
Perioada de înscriere: 1 – 16 noiembrie 2012
Regulament:
Notã: comentariile la acest concurs vor fi moderate şi vor fi aprobate dupã terminarea perioadei de înscriere.
Mult succes!
1. Cand faci o pauza de la citit, folosesti un semn de carte sau indoi un colt al paginii?
Mrrrr… oamenii care îndoaie colţurile paginilor de carte sunt oameni rãi şi fãrã suflet şi nu meritã sã le împrumut nicio carte! Deci, nu. Niciodatã. Îmi scot şoseta din picior şi tot nu îndoi o paginã. Eu sunt genul care face coperţi din hârtie cãrţilor pentru protecţie (sau când nu îmi place coperta cãrţii).
2. Ai primit in ultimul timp o carte? Daca da, care a fost aceasta?
Chiar ieri am primit cadou de la Geta Voinea cartea ei “De-a fir a pãr” şi sunt foarte încântatã!!! Cu siguranţã nu ştia cât iubesc cãrţile şi cât de fericitã am fost când mi-a scris şi o dedicaţie. Eu mereu când primesc cadou o carte alerg persoana respectivâ pânã îmi scrie data şi numele mãcar.
De asemenea, Cristina mi-a adus sâmbãtã cartea “Magie de doi bani” pe care trebuie sã i-o restitui bineînţeles, dar eu m-am bucurat la fel de mult, aşa cã se pune
3. Citesti in baie?
Da! Mereu! Nu intru în baie fãrã ceva de citit )
4. Te-ai gandit vreodata sa scrii o carte? Daca da, despre ce?
Da, mi-a trecut prin minte şi aceastã idée, dar mã gândesc cã şi blogul este o carte ..cartea mea pentru voi
5. Care este cartea ta preferata?
Ordinea nu este relevantã:
– Harry Potter şi prizonierul din Azkaban
– Vraciul
– Quo Vadis
– Jane Eyre
– Mândrie şi Prejudecatã
– Aventurile & Memoriile lui Sherlock Holmes
– Toatã seria Twilight
– Mãnâncã, roagã-te, iubeşte
…cam acestea sunt cele mai preferate dintre preferate… Ah, şi ar mai fi “Bãieţii din strada Pal”.
6. Iti place sa recitesti unele carti?
Da. Volumul 3 din Harry Potter l-am recitit de vreo 7 ori, volumele 1,2 şi 3 din Twilight de vreo 3 ori fiecare, Mândrie şi Prejudecatã am citit-o şi în englezã şi românã, se pune?
7. Ce parere ai despre o intalnire cu autorii cartilor pe care le apreciezi si ce le-ai spune?
Eu nu le-aş spune nimic, doar i-aş asculta.
8. Iti place sa vorbesti despre ceea ce citesti si cu cine?
Da, cel mai des cu mama.
9. Care sunt lucrurile care te determina sa alegi o carte anume?
În primul rând persoana care citeşte o anumitã carte, apoi recomandãrile şi recenziile şi nu în ultimul rând, trebuie sã aibã pagini albe. Nu pot citi carţi cu pagini îngãlbenite pentru cã mã dor ochii.
10. Care crezi ca este o “lectura obligatorie”, o carte pe care toata lumea trebuie s-o citeasca?
Quo Vadis. Trezeşte multe semne de întrebare.
11. Care este locul tau preferat pentru lectura?
Patul meu şi tramvaiul 41.
12. Cand citesti, asculti muzica sau preferi linistea?
Hmm…nu prea aud ce se întâmplã în jur, deci îmi este indiferent.
13. Ai citit carti in format electronic?
Da, pentru facultate. Dar nu miroseau frumos şi nu le puteam lua cu mine în pat 
14. Citesti numai carti cumparate sau si carti imprumutate?
Glumeşti? Cum ar fi sã dau bani pe toate cãrţile pe care mi le doresc?! Îmi place sã împrumut. În general cumpãr doar “piese” şi cãrţi la reducere. Apropo, are cineva “50 shades of Grey” în limba românã şi doreşte sã mi-o împrumute?
15. Fa un top 5 al celor mai bune carti/serii pe care le-ai citit vreodata.
Am scris la întrebarea 5 care sunt cãrţile mele preferate.
Eu am luat leapşa de la Andreea şi i-o dau mai departe mamei mele. Dacã doreşte cineva sã o preia, este invitatul meu cu rugãmintea de a lãsa un link ca sã vãd şi eu ce a rãspuns.
Şi nu în ultimul rând, care este cartea voastrã preferatã?
Astãzi vreau sã vã prezint mai pe larg rujul pe care l-am purtat sâmbãtã la întâlnirea cu bloggireţele şi pe care vi l-am arãtat în machiajul de pe Facebook.
Pretty Prune 14 face parte din noua colecţie de rujuri Bourjois, Rouge Edition, ce va fi lansatã pe 1 noiembrie.
Mã bucur cã am avut ocazia sã testez douã dintre cele 18 nuanţe disponibile pentru cã acum vã pot da câteva informaţii importante despre produs:
- este un produs foarte rezistent, pur şi simplu am rãmas uimitã cã dupã ce am dat cinci pupici sãnãtoşi şerveţelului cu scopul de a îndepãrta frumos rujul pentru cã urma sã mãnãnânc, buzele au rãmas atât de pigmentate şi ce a rãmas pe buze a fost ca un lipstain pentru cã a rezistat multe ore dupã.
- Hidrateazã foarte bine buzele şi dupã 4 ore încã nu apãruse senzaţia neplãcutã de buze uscate.
- Nuanţele pe care le am eu sunt foarte intense, deşi 14 pare mai roşu pe buze decât este.
- Are 3,5 g şi termen de valabilitate 18 luni de la deschidere, dar nu cred cã va prinde 18 luni ))
- În perioada 1 noiembrie – 31 decembrie îl veţi gãsi la preţul promoţional de 39 lei.
Colecţia Rouge Edition conţine 18 nuanţe grupate în trei categorii: Preppy, Color Blocj şi Night Out.
Eu le prefer pe cele Night Out. De asemenea, vã invit sã citiţi acest articol pentru mai multe poze cu nuanţele şi pe aceastã cale doresc sã îi mulţumesc Zuzei G pentru cuvintele frumoase
Acesta este un subiect mai delicat pe care nu prea îmi place sã îl abordez pe blog, dar aşa cum eu am stat în ceaţã pentru cã nu ştiam/înţelegeam exact care este rolul procedurilor şi al terapiilor corporale în procesul de slãbire şi remodelare, m-am hotãrât sã ies din zona mea de confort şi sã împãrtãşesc cu voi experienţa mea.
Am mai fãcut când eram în facultate masaj anticelulitic care mã durea pânã la lacrimi şi vacuum care mã învineţea, dar în rest nimic mai complex sau care sã implice vreun aparat cu nu ştiu ce tehnologie de ultimã orã. Şi, de ce sã nu recunosc, aveam şi o idee preconceputã cã aceste terapii sunt foarte scumpe.
Sã vã spun cum am procedat: am cercetat puţin pe internet şi mi-am fãcut o listã de centre care mi-au atras atenţia, apoi în funcţie de paleta de terapii pe care o ofereau şi de cât de accesibilã era zona am ales centrul Cellulem Block din Dorobanţi. Am sunat şi m-am program la o consultaţie. Consultaţia nu a durat mult, cam 20-25 de minute timp în care am discutat despre mine, problemele de sãnãtate, obiceiuri şi în partea a doua aparatul din imagine mi-a fãcut o analizã corporalã completã (mai jos aveţi o poza cu fişa mea, vã rog sã îmi permiteţi dreptul la intimidate). Vã spun sincer cã am fost impresionatã de aceastã analizã care a putut sã spunã si la ce mânã trebuie sã slãbesc mai mult.
În urma analizei şi a obiectivului meu mi-au fost recomandate anumite terapii şi mi-a fost prezentat pachetul acesta care conţine 20 de terapii:
- 5 şedinţe de Power Shape 3 Max
- 5 şedinţe de împachetãri cu Adip-ex
- 5 şedinţe de presoterapie
- 5 şedinţe la platform Xwell
Probabil nici vouã nu vã spun nimic aceste denumiri, cum nici mie nu mi-au spus nimic. Mi s-a explicat cã acesta este un pachet special format pentru a combate celulita, a reda fermitatea pielii şi pentru a scãdea în centimetri.
Am acceptat sã cumpãr acest pachet, am plãtit cu cardul (nu aveam atâţia bani la mine) şi am fãcut prima programare. Mi s-a recomandat sã vin de cel puţin douã ori pe sãptãmânã şi aşa am fãcut.
Centrul Cellulem Block este luminos, spaţios şi intim. Este în mare parte destinat femeilor şi îmi place ca tot este foarte relaxat. La începerea tratamentelor am primit o punguţã cu numele meu pe ea în care am gãsit o pereche de papuci, un halat şi o pereche de pantaloni de unicã folosinţã pe care le voi folosi pe toatã perioada abonamentului. Mi s-a menţionat de la început cã eu nu trebuie sã vin cu nimic (nici mãcar prosop, gel de duş sau demachiant) pentru cã ei ne vor pune la dispoziţie tot ce voi avea nevoie. Vestiarul este foarte prietenos, are duş şi douã chiuvete unde gãseşti demachiant, loţiune tonicã şi cremã hidratantã – toate marca Vagheggi – brandul cu care se lucreazã în centru atât pentru terapiile corporale, cât şi pentru cele faciale. Ah, şi de asemenea, mi s-a menţionat încã de la prima vizitã cã în acest centru nu se oferã “atenţii” personalului – lucru care mi-a plãcut.
La prima şedinţã am fãcut Presoterapie şi Power Shape 3 Max. La presoterapie eşti datã cu un gel special şi apoi îmbrãcatã în partea de jos a corpului (abdomen, coapse şi picioare) într-un costum care se umfla şi se dezumfla la diferite intensitaţi. Este destul de plãcut, iar şedinţa dureazã 30 de minute. La prima şedinţã nu prea mi-am dat seama cât de importantã este aceastã terapie şi mi se pãrea pusã acolo de umpluturã. Însã, m-am mai documentat puţin, şi am rugat fetele din centru sã îmi explice şi mi-am dat seama cã m-am înşelat.
Presoterapia este un echipament pneumatic pentru tratamente de activare a sistemului limfatic. Produce efecte de îmbunătăţire a ciculaţiei în tratamente de dezintoxicare, relaxare sau anticelulitã, ajutã la stimularea circulaţiei, previne apariţia varicelor, este recomandatã în recuperarea postnatală, previne apariţia celulitei şi ajutã la recãpãtarea elasticităţii pielii. Zic eu, destul de utilã!
A doua terapie a fost Power Shape 3 Max – care se face cu ajutorul unui aparat eficient în combaterea celulitei, chiar şi a celei în stadia avansate cum era a mea. Power Shape 3 Max este perfect pentru remodelarea corporalã (exact ce îmi doream eu) deoarece combinã 3 tehnologii într-un singur tratament: Cavitaţie (Ultrasunete), Vacuum şi Radiofrecvenţă, iar şedinţa dureazã 70 de minute!!!
Cavitaţie am fãcut pentru prima datã şi nu pot sã nu recunosc cã a fost foarte deranjant pentru mine sunetul de ultrasunete pe care îl auzeam, dar deja la a treia şedinţã nu a mai fost atât de neplãcut, ba chiar am crescut intensitatea.
Cavitaţia este cel mai eficient procedeu de înlăturare a zonelor adipoase şi a celulitei cu efecte asemănătoare liposucţiei chirurgicale. Cavitaţia are la bază acţiunea ultrasunetelor de joasă frecvenţă, care formează mici bule de gaz (numite şi bule cavitaţionale) reducând prin implozie membranele celulelor adipoase. Conţinutul eliberat (trigliceride, colesterol, acizi grasi, toxine) este absorbit de limfă şi drenat prin sistemul limfatic. Procedura nu este deloc dureroasã şi este ca o mângâiere cu un aparat cu bilã (sau cel puţin aşa se simte).
Vacuum mai fãcusem, dar nu cu un aparat atât de performant. Ştiam cã este dureros, dar şi eu am pielea foarte sensibilã în zona coapselor, mã ãşteptam sã doarã ..şi a durut, dar am îndurat pentru cã ştiu cã beneficiile sunt mari.
Vacuumul stimulează drenajul limfatic şi circulaţia sângelui, reduce volumul celulelor adipoase, permite livrarea energiei adânc în ţesut datorită sucţiei, facilitează dilatarea vaselor şi circulaţia oxigenului şu decompactează nodulii de celulită.
Vacuumul este combinat cu Radiofrecvenţa care se simte foarte plãcut pentru cã încãlzeşte zona respectivã şi acţioneazã concomitent cu durerea vacuumului pe care o mai domoleşte.
Radiofrecvenţa ajutã la remodelarea conturului zonei tratate, decompactizarea adipocitelor şi stimularea sintezei de colagen cu efect de “netezire” a suprafeţei cutanate.
Şedinţele de Power Shape sunt cele mai dificile. Dar pe parcurs te obişnuieşti, iar situaţia se amelioreazã, iar dupã 3 şedinţe lucrez deja cu a doua treaptã de intensitate şi ne pregãtim pentru a treia.
Îmi place foarte mult centrul Cellulem Block pentru cã este prietenos şi mã face sã ma simt în largul meu + plus cã au o plasmã imensã unde pun cele mai interesante documentare, aşa cã nu mã plictisesc niciodatã.
La urmãtoarea vizitã am fãcut prima şedinţã de Adip-Ex care este un tratament de împachetare care constă în detoxificare şi curăţare prin aplicarea de fango reductor cu efect de căldură. Mai întâi eşti datã cu un gel care ajutã la deschiderea porilor şi favorizeazã penetrarea substanţelor active din produsul principal care îţi este aplicat dupã gel.
Împachetarea favorizează detoxificarea prin transpiraţie, remodelează silueta, lasă pielea oxigenată, remineralizată, moale, curată şi ajutã la slãbirea în kg şi cm. Este o terapie plãcutã care dureazã 30 de minute, timp în care de cele mai multe ori mã ia somnul şi oricât aş încerca sã rãmân treazã pentru a urmãri documentarul, tot nu reuşesc.
Apoi a urmat şedinţa la platforma oscilantã. Auzisem cã aceste platforme sunt foarte eficiente şi cã presupun un efort fizic destul de mare. Vã spun sincer cã nu reuşeam sã înţeleg cum poate fi acest lucru posibil, având în vedere cã doar stai, dar m-am lãmurit.
Vibraţiile controlate produc arderea caloriilor şi realizează o importantă acţiune drenantă, reductoare şi tonificantă în funcţie de frecvenţele utilizate. O sesiune înainte sau după fiecare tratament estetic îmbunătăţeşte semnificativ rezultatele şi prelungeşte efectele: îmbunătăţeşte drenajul limfactic, reduce grăsimea corporalã, combate celulita, redă fermitatea musculaturii, activează circulaţia sângelui, accelerează metabolismul, stimulează coordonarea mişcărilor, alină şi reduce durerea şi creşte densitatea osoasă.
O şedinţã dureazã 10 minute timp în care trebuie sã stai în diferite poziţii (îţi aratã un model pe diplay-ul aparatului), iar intensitãţile oscilaţiilor variazã. Dupã 10 minute de platformã Xwell am transpirat mult şi am ars 124 de calorii la cel mai uşor program. Terapia pe platforma oscilantã este foarte solicitantã pentru musculaturã şi destul de dificilã dacã nu eşti obişnuitã cu efortul fizic. 10 minute echivaleazã cu o orã de fãcut sport Tare, nu?
Nu v-am spus cã la prima şedinţã mi s-a dat o lista cu alimente permise şi alimente nepermise şi am fost rugatã sã tai de pe lista alimentelor permise cele care nu îmi plac. La urmãtoarea vizitã în centru am primit o dietã personalizatã efectuatã de un nutriţionist cu 5 mese pe zi (3 mese principale şi 2 gustãri) în care erau doar alimente şi combinaţii care îmi plãceau. S-a ţinut cont de faptul cã nu îmi place sã mãnânc fripturi şi nu mi-au pus prea multã carne. Nu este o dietã dificilã, dar nu am reuşit sã o ţin decât câteva zile. Am un program haotic, stau foarte mult pe drumuri şi în întâlniri şi ar fi dubios sã îmi scot la un moment dat o caserolã cu mâncare. Deşi în alte ţãri am observat cã este foarte ok sã faci asta pe banci sau în parcuri.
Pe scurt, am mâncat la fel de haotic şi nici am avut timp sa ajung la sala. Douã lucruri bune am fãcut: am mers mai mult pe jos şi am baut multã apã.
Dupã 2 sãptãmâni şi 10 şedinţe am cerut sã fac încã o evaluare sã vãd dacã a avut loc vreo schimbare. Recunosc cã nu aveam aşteptãri prea mari având în vedere cã am mâncat haotic şi tot ce am poftit, dar chiar şi în condiţiile date au apãrul rezultate: am slãbit 1kg fãrã sã depun efort, cantitatea de apã din ţesuturi s-a diminuat, cantitatea de grãsime din corp la fel iar pielea este vizibil mai netedã. Mai am 10 şedinţe şi cred cã dacã voi fi mai atentã la alimentaţie şi voi ajunge mai des la salã, voi da randament maxim.
Aşa cã rãspunsul la întrebarea din titlu este da, terapiile corporale ajutã la slãbit. Dacã doriţi, voi face un update dupã ce termin cele 20 şedinţe
Înainte de a încheia vreau sã vã spun cã în centru se desfãşoarã un program numit „Slãbeşte 6 kg în 4 sãptãmâni” care îţi oferã apoi şi 10 şedinţe de întreţinere gratuit pentru a menţine rezultatele. Mai multe detalii aici.
